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종이에 싸서 구운 도미(파필로테)
굽기
Calories104kcal1인분 기준
Carbs2.2g1인분 기준
Protein13.8g1인분 기준
Fat4.5g1인분 기준
Sodium51mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 도미살 | 65 g | 후보 없음 | ||
| 소금 적당량 | – | 후보 없음 | ||
| 후추 적당량 | – | 후보 없음 | ||
| 샐러리 채친것 | 3 g | 후보 없음 | ||
| 당근 채친것 | 3 g | 후보 없음 | ||
| 대파채친것 | 3 g | 후보 없음 | ||
| 양파채친것 | 6 g | 후보 없음 | ||
| 피망채친것 | 5 g | 후보 없음 | ||
| 브러컬리 | 5 g | 후보 없음 | ||
| 레몬제스트 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 팽이버섯 | 3 g | 장에서 | ||
| 버터 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 유산지 [허브버터] 버터 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 파마산치즈 | 1 g | 후보 없음 | ||
| 통후추 약간 | – | 후보 없음 | ||
| 오레가노 | 0.2 g | 후보 없음 | ||
| Garlic | 0.3 g | 장에서 | ||
| Onion | 0.5 g | 장에서 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 도미살에 소금, 후추로 밑간한다.

- 셀러리, 당근, 대파, 양파, 피망은 채 썰고 브로컬리는 작은 송이로 자르고 레몬 껍질은 얇게 제스트하고 팽이버섯은 밑동을 자른다.

- 유산지는 반을 접었다가 편 뒤 안쪽에 부드러운 버터를 바른다.

- 4의 버터를 바른 한 쪽 면에 셀러리, 당근, 대파, 팽이버섯, 양파, 피망, 레몬 제스트를 준비된 분량의 반 정도 놓고 밑간한 도미살을 올린다.

- 다시 남은 야채들을 도미위에 올리고 유산지의 한 면으로 야채를 덮어주고, 모서리의 뚫린 곳을 접어 봉해준다.

- 160℃로 예열된 오븐에서 익혀준다.

💡 오븐에 넣을 때 내열 접시나 오븐용 팬에 올려서 넣는다.
레시피 정보 · 레시피 번호 995