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Recipes › 반찬

종이에 싸서 구운 도미(파필로테)

굽기

종이에 싸서 구운 도미(파필로테)
Calories104kcal1인분 기준
Carbs2.2g1인분 기준
Protein13.8g1인분 기준
Fat4.5g1인분 기준
Sodium51mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
도미살65 g후보 없음
소금 적당량후보 없음
후추 적당량후보 없음
샐러리 채친것3 g후보 없음
당근 채친것3 g후보 없음
대파채친것3 g후보 없음
양파채친것6 g후보 없음
피망채친것5 g후보 없음
브러컬리5 g후보 없음
레몬제스트1 g후보 없음
팽이버섯3 g장에서
버터2 g후보 없음
유산지 [허브버터] 버터2 g후보 없음
파마산치즈1 g후보 없음
통후추 약간후보 없음
오레가노0.2 g후보 없음
Garlic0.3 g장에서
Onion0.5 g장에서

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 도미살에 소금, 후추로 밑간한다.
  2. 셀러리, 당근, 대파, 양파, 피망은 채 썰고 브로컬리는 작은 송이로 자르고 레몬 껍질은 얇게 제스트하고 팽이버섯은 밑동을 자른다.
  3. 유산지는 반을 접었다가 편 뒤 안쪽에 부드러운 버터를 바른다.
  4. 4의 버터를 바른 한 쪽 면에 셀러리, 당근, 대파, 팽이버섯, 양파, 피망, 레몬 제스트를 준비된 분량의 반 정도 놓고 밑간한 도미살을 올린다.
  5. 다시 남은 야채들을 도미위에 올리고 유산지의 한 면으로 야채를 덮어주고, 모서리의 뚫린 곳을 접어 봉해준다.
  6. 160℃로 예열된 오븐에서 익혀준다.

💡 오븐에 넣을 때 내열 접시나 오븐용 팬에 올려서 넣는다.

▶ Find a cooking video for 종이에 싸서 구운 도미(파필로테) on YouTube

레시피 정보 · 레시피 번호 995

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