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맛간장삼치구이
굽기
Calories221kcal1인분 기준
Carbs5.2g1인분 기준
Protein30.2g1인분 기준
Fat8.8g1인분 기준
Sodium571mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 삼치 | 200 g | 후보 없음 | ||
| 생강 | 50 g | 장에서 | ||
| 대파 | 100 g | 장에서 | ||
| 통깨 | 1 g | 김가네 볶음통깨나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 볶음통깨후보 | – |
| 버터 | 10 g | 후보 없음 | ||
| 소스 : 맛간장 | 30 g | 후보 없음 | ||
| 생강청 | 25 g | 후보 없음 | ||
| Coffee | 1 g | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 소스 재료를 이용해 맛 간장으로 만든 데리
야끼소스를 만들어준다.

- 참치는 손질해 수분을 빼준 후 흰 후추로
밑간을 해준다.

- 생강은 아주 곱게 채 썰어 냉수에 헹군다.

- 대파도 아주 가늘게 채 썰어서 냉수에 담가
매운맛을 빼준다.

- 버터를 올린 팬에 삼치를 약불에서 구워준다.

- 구워진 참치를 소스에 졸여주고 대파채를
올린다. 삼치에 소스를 뿌리고 생강채를 올려
완성한다.

💡 커피를 넣어 삼치의 비린맛을 잡아주고, 야채 발효액이 첨가된 맛간장을 사용해서 염도는 낮추고 깊은 맛을 살렸다.
레시피 정보 · 레시피 번호 393