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과일 샐러드 또띠아
기타 · #또띠아
Calories277kcal1인분 기준
Carbs58.1g1인분 기준
Protein5.5g1인분 기준
Fat3.5g1인분 기준
Sodium84mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| Grapefruit | 30 g | 후보 없음 | ||
| 오렌지 | 30 g | 장에서 | ||
| 키위 | 30 g | 장에서 | ||
| 사과 | 30 g | 장에서 | ||
| 플레인 요구르트 | 30 g | 후보 없음 | ||
| Honey | 5 g | 후보 없음 | ||
| 또띠아 | 45 g | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 자몽은 껍질을 벗겨내고 과육만 0.5cm 주사위모양으로 자른다.
- 오렌지는 껍질을 벗겨내고 과육만 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 키위도 껍질을 벗겨내고 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 썰어 둔 과일에 플레인 요거트, 꿀을 넣고 버무린다.
- 또띠아를 반으로 자른다.
- 버무린 과일을 넣고 말아준다.
💡 수분이 적은 과일을 이용하고 오렌지의 경우 표피를 제거하고 사용하는 것이 좋다.
레시피 정보 · 레시피 번호 1051