비타민 D
콜레칼시페롤 · D3 · D2
정의
햇빛을 받은 피부에서 합성되고 생선·달걀·강화우유로도 얻는 지용성 비타민. 10μg = 400IU.
몸에서의 작용
칼슘·인 흡수를 조절해 뼈 건강을 지키고 면역 기능에 관여합니다.
주의점
실내 생활이 많은 한국인은 결핍이 흔합니다. 지용성이라 고용량 보충제 과잉은 고칼슘혈증을 일으킬 수 있습니다.
1일 기준치는 식약처 「식품등의 표시기준」의 1일 영양성분 기준치(성인 2,000kcal 기준)입니다. 개인의 필요량과 다를 수 있습니다.
근거와 규제 단정 대신 검증 가능한 공식 정보
- 근거 수준
- 일반 영양학 교과 수준의 정리(개별 연구 인용 없음)
- 규제·기준
- 식약처 「식품등의 표시기준」 표시 대상 영양성분
- 출처
- 식약처 식품안전나라 영양성분 기준치 · 식품첨가물공전(식약처)
- 최종 확인
- 2026-08-25 · 오류 제보는 이 항목 이름과 함께
이 성분이 표시된 제품 3,339건
원재료 표기에 ‘비타민 D·콜레칼시페롤·D3·D2’ 낱말 포함 · 0개 표시 · 함량 아님
표시된 제품 없음