오메가3 지방산
EPA · DHA · 알파리놀렌산
정의
등푸른생선(EPA·DHA)과 들기름·아마씨·호두(알파리놀렌산)에 든 다가불포화지방산.
몸에서의 작용
중성지방을 낮추고 염증 반응 조절과 뇌·망막 기능에 관여합니다. 식물성 ALA가 EPA·DHA로 바뀌는 비율은 낮습니다.
주의점
고용량 보충제는 출혈 경향을 높일 수 있어 항응고제 복용 시 상의가 필요합니다.
근거와 규제 단정 대신 검증 가능한 공식 정보
- 근거 수준
- 식약처 건강기능식품 기능성 원료 고시
- 규제·기준
- 건강기능식품 「EPA 및 DHA 함유 유지」 일일 섭취량 500~2,000mg. 일반식품의 오메가-3 함량은 K-FIND 표시 항목에 포함될 때만 표시.
- 출처
- 식품의약품안전처
- 최종 확인
- 2026-08-25 · 오류 제보는 이 항목 이름과 함께
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원재료 표기에 ‘오메가3 지방산·EPA·DHA·알파리놀렌산’ 낱말 포함 · 0개 표시 · 함량 아님
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