Recipes › 밥
해산물리조또
끓이기
Calories307kcal1인분 기준
Carbs47.7g1인분 기준
Protein16.7g1인분 기준
Fat5.4g1인분 기준
Sodium238mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 보리쌀(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 당근(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 양파(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 마늘(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 대파(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 버터(10g) | – | 후보 없음 | ||
| 오징어(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 새우(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 시금치(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 소금(0.2g) | – | 후보 없음 | ||
| 생크림(20g) | – | 후보 없음 | ||
| 우유(100g) | – | 후보 없음 | ||
| 치즈(50g) | – | 후보 없음 | ||
| 파슬리가루(0.3g) | – | 후보 없음 | ||
| 육수(100g) : 조개(30g) | – | 후보 없음 | ||
| 다시마(10g) | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 보리는 깨끗이 씻어 물에 약 30분 이상
불려 놓고, 당근, 양파, 마늘, 대파는
입자있게 다져 준비한다.

- 시금치는 끓는 물에 소금을 넣고 데친 후
생크림을 넣고 함께 갈아서 준비한다.

- 오징어는 껍질을 벗겨 안쪽에 칼집을
내어 새우와 함께 데치고, 조개는 해감
후 다시마를 넣고 삶은 뒤 소창에 걸러
육수를 만들어 놓는다.

- 냄비에 버터를 넣고, 다진 마늘과 양파
당근을 볶다가 불린 보리를 넣어 다시
볶는다.

- 볶아지는 냄비에 조개 삶은 육수를
넣어 끓인다.

- 끓여지는 냄비에 데친 조개와 해물,
치즈, 우유를 넣어 어우러지게 저어
가며 졸이듯 끓이다가 마지막에
시금치와 생크림 갈은 것(②)을
넣고 살짝 끓인 후 파슬리 가루를
살짝 뿌려 완성한다.

💡 해산물의 감칠맛과 보리의 고소한 맛이 어우러져 풍미를 더해줘요.
레시피 정보 · 레시피 번호 452