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Recipes › 반찬

조기까스

굽기 · #레드와인

조기까스
Calories136kcal1인분 기준
Carbs4.3g1인분 기준
Protein15.4g1인분 기준
Fat6.3g1인분 기준
Sodium240mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
조기250g1 마리후보 없음
허브크러스트100 g후보 없음
흰 후추1 g후보 없음
화이트와인15 g후보 없음
마늘오일15 g후보 없음
전분15 g후보 없음
소스 : 고추장15 g후보 없음
간장저염15 g마늘간장만능소스나트륨 낮고 · 당 낮은 1등마늘듬뿍간장소스후보간장소스후보
화이트와인15 g후보 없음
버터5 g후보 없음
Onion15 g장에서
흰후추1 g후보 없음
마늘오일15 g후보 없음

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 다진마늘을 버터에 충분히 볶아준다.
  2. 화이트와인을 뿌려주고 소스재료로 소스를 만들어준다.
  3. 찜기에 살짝 져 준다. 이때 80% 정도까지만 익혀준다.
  4. 쪄준 조기는 와인과 후추로 밑간을 해준 후 전분을 발라준다.
  5. 전분를 바른 조기에 허브크러스트를 두툼하게 올려준다.
  6. 팬에 기름을 두르고 조기를 한쪽부터 구운 뒤, 뒤집어서 다시 구워주고 소스를 뿌려 완성한다.

💡 생선을 조림 대신 찜을 사용하여 소금 사용량을 낮추었으며 와인과 양파, 마늘 오일을 소스에 첨가하여 고추장 사용량을 줄이면서 풍미를 높일 수 있었다.

▶ Find a cooking video for 조기까스 on YouTube

레시피 정보 · 레시피 번호 416

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