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펜네 파스타 샐러드
끓이기 · #펜네
Calories213kcal1인분 기준
Carbs34.2g1인분 기준
Protein7.3g1인분 기준
Fat4.7g1인분 기준
Sodium72mg1인분 기준
재료
| 재료 | Amount | 같은 분류 후보 | ||
|---|---|---|---|---|
| 펜넬파스타 | 40 g | 후보 없음 | ||
| 청피망 | 10 g | 장에서 | ||
| 홍피망 | 10 g | 장에서 | ||
| Onion | 10 g | 장에서 | ||
| 완두콩 | 5 g | 장에서 | ||
| 블랙올리브 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 아스파라거스 | 2 g | 장에서 | ||
| 토마토콩카세 | 15 g | 후보 없음 | ||
| 파마산치즈 | 4 g | 후보 없음 | ||
| 소금적당량 [바질 페스토] 잣 | 2 g | 후보 없음 | ||
| 올리브오일 | 2 g | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일포화지방 낮은 1등 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일1후보 | 식물성캡슐 엑스트라버진 올리브오일2후보 |
| 바질 | 3 g | 바질페스토나트륨 낮고 · 당 낮은 1등 | 올리비브 바질페스토후보 | 힐로 바질페스토 오리지널후보 |
| 믹서에 갈아줌 | – | 후보 없음 | ||
순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음
조리 순서
- 펜네 파스타를 끓는 소금물에 기름을 약간 넣고 10분정도 삶아 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
- 청피망, 홍피망, 양파는 펜네 파스타 길이로 썰고, 완두콩은 끓는 물에 데쳐서 찬물에 헹군 뒤 물기를 뺀다.
- 아스파라거스도 펜네 파스타 길이로 썰어 끓는 소금물에 데쳐 찬물에 식힌 뒤 물기를 뺀다.
- 블랙올리브를 링 형태로 썬다.
- 볼에 1과 바질 페스토, 소금을 넣고 섞는다.
- 5와 나머지 야채들을 같이 섞어 접시에 담는다.
💡 파스타는 국수와 달리 전분량이 많지 않기 때문에 찬물에 헹구지 말고 물기를 빼서 그대로 식혀 사용한다.
레시피 정보 · 레시피 번호 929