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Recipes › 반찬

오징어채소말이와 치킨양념소스

끓이기

오징어채소말이와 치킨양념소스
Calories106kcal1인분 기준
Carbs8.2g1인분 기준
Protein15.8g1인분 기준
Fat1g1인분 기준
Sodium382mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
오징어채소말이 : 오징어 몸통80 g후보 없음
오이20 g장에서
빨강파프리카20 g후보 없음
노랑파프리카 20g - 치킨양념소스 : 토마토케첩8 g후보 없음
Onion8 g장에서
물엿2 g후보 없음
고추장2 g백합고추장용메주가루나트륨 낮고 · 당 낮은 1등박동연명인 소고기볶음고추장후보누룩의 꽃 고추장후보
Garlic2.5 g장에서

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 오징어 몸통을 가르고 껍질을 벗긴 후 씻어서 물기를 제거 한다.
  2. 오징어 안쪽에 대각선으로 0.3cm 간격의 칼집을 넣고 반대방향으로도 칼집을 넣는다.
  3. 오이와 파프리카는 0.4cm 폭으로 길게 썬다.
  4. 오징어의 칼집을 넣지 않은 부분에 오이와 파프리카를 얹고 김밥처럼 말아 실로 엮은 후 찜통에 넣고 찐다.
  5. 치킨양념소스는 다진 마늘과 다진 양파를 팬에 기름을 두르지 않고 살짝 구워 향을 낸 후 고추장, 토마토케첩, 물엿을 넣고 소스를 만든다.
  6. 익은 오징어 말이는 2~3cm 길이로 썰고 5의 소스를 곁들인다.

💡 오징어몸통을 한손으로 잡고 다른 손으로는 살며시 다리를 잡아당겨 내장과 함께 떼어 낸 다음 몸통에 소금을 문질러 위로부터 아래쪽으로 껍질을 벗겨낸다. - 오징어는 찐 후 오래두면 색이 누렇게 변하므로 무를 넣어 끓인 물에 오징어를데치거나 찌면 조리 후 색이 덜 변한다.

▶ Find a cooking video for 오징어채소말이와 치킨양념소스 on YouTube

레시피 정보 · 레시피 번호 732

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