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Recipes › 반찬

명란프리타타

굽기

명란프리타타
Calories187kcal1인분 기준
Carbs3.6g1인분 기준
Protein17g1인분 기준
Fat11.6g1인분 기준
Sodium330mg1인분 기준

재료

재료Amount같은 분류 후보
명란젓50 g후보 없음
생크림20 g후보 없음
Egg240g4후보 없음
흰추후1 g후보 없음
시금치50 g장에서
방울토마토100g6장에서
올리브유15 g동원압착올리브유포화지방 낮은 1등

순서는 분류의 첫 묶음 기준 · 수수료로 바꾸지 않음

조리 순서

  1. 명란은 껍질을 벗겨 송송 다져준다.
  2. 달걀을 풀어서 채에 내려주고 후추로 간을 해준다.
  3. 달걀에 명란과 생크림을 넣어 섞어준다.
  4. 시금치는 데쳐서 수분을 제거 후 송송 다져 주고 토마토는 작은 사각형으로 잘라준다.
  5. 팬에 기름을 두르고 달걀을 부어 반 정도 익혀준다.
  6. 달걀이 반 정도 익었을 때 토마토와 시금치를 넣어 뚜껑을 덮어 익혀 완성한다.

💡 명란젓에는 다량의 염분을 함유하고 있기에 추가 간을 하지 않고 맛있는 맛을 냈다.

▶ Find a cooking video for 명란프리타타 on YouTube

레시피 정보 · 레시피 번호 378

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